天気：雨
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆キムチ、きゅうりの鮭節和え
夕：雑穀入りご飯、鯖の味噌煮1/2切れ、白菜のお浸し、大根の味噌汁
間食：ゆで栗
飲み物（食事以外）：水
天気：雨
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆キムチ、きゅうりの鮭節和え
夕：雑穀入りご飯、鯖の味噌煮1/2切れ、白菜のお浸し、大根の味噌汁
間食：ゆで栗
飲み物（食事以外）：水