天気：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、アブラコの煮付け、漬け物 夕：雑穀入りご飯、さんまの刺身、もずく酢、わかめの味噌汁 間食：プリッツ（小倉トースト味、オニオングラ…