天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、卵とトマトの炒め物 夕：きのこのあんかけ丼、しめじの味噌汁 間食：チップスター（ソルト＆ビネガー） 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー…