2012-09-18 2012年09月18日 日記 天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、卵とトマトの炒め物 夕:きのこのあんかけ丼、しめじの味噌汁 間食:チップスター(ソルト&ビネガー) 飲み物(食事以外):水、ハーブティー(レモン+ジンジャー)