天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、玉子豆腐、冷や奴 間食：蒟蒻畑 夕：雑穀入りご飯、なすのひき肉あんかけ、水餃子、玉子豆腐 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、カボチャサラダ、ポテトサラダ、温泉玉子 間食：洋梨ゼリー 夕：雑穀入りご飯＋キムチ、豚肉焼いたの、カボチャサラダ、ワカメのみ…