天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ジャムパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：野菜ちゃんぽん、厚揚げ焼いたの、黒豆 間食：ラングドシャ、紅茶 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、揚げナス、キャベツのせん切り、ワカメのみ…