天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：ジャムパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：野菜ちゃんぽん、厚揚げ焼いたの、黒豆
間食：ラングドシャ、紅茶
夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、揚げナス、キャベツのせん切り、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ザクロジュース
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：ジャムパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：野菜ちゃんぽん、厚揚げ焼いたの、黒豆
間食：ラングドシャ、紅茶
夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、揚げナス、キャベツのせん切り、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ザクロジュース