2012-09-14 2012年09月14日 日記 天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:にんじんパントースト、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆、漬け物 夕:梅オクラそうめん 間食:こんぶ大福 飲み物(食事以外):水