天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：カステラサンド、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁 昼：雑穀入りご飯、うどん入り湯豆腐、島らっきょうのおかか和え 夕：雑穀入りご飯、春巻き３種（鮭と香味野菜、鶏挽き肉、納豆）、レタス、もずく酢、大根と油揚…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵納豆、もずく酢 夕：雑穀入りご飯、にらともやしと挽き肉のピリ辛炒め、しめじの味噌汁 間食：栗どらやき（…栗はいずこへ） 飲み物（食事以…