2013-10-02 2013年10月01日 日記 天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：カステラサンド、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁 昼：雑穀入りご飯、うどん入り湯豆腐、島らっきょうのおかか和え 夕：雑穀入りご飯、春巻き３種（鮭と香味野菜、鶏挽き肉、納豆）、レタス、もずく酢、大根と油揚げの味噌汁 間食：ケーキセット、紅茶 飲み物（食事以外）：水、ごぼう茶＋麦茶
