天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ツナとねぎの玉子焼き、ブロッコリー、黒豆、味噌汁 間食：クッキー、せんべい、ハーブティー 夕：豚汁うどん、いわしの生姜…