天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン＋アップルシナモンジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：鮭茶漬け（塩辛入り）、納豆
間食：クッキー、チョコレート 、紅茶
夕：雑穀入りご飯、手羽元と玉子とにんじんのさっぱり煮、レタス、黒豆、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ザクロジュース
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン＋アップルシナモンジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：鮭茶漬け（塩辛入り）、納豆
間食：クッキー、チョコレート 、紅茶
夕：雑穀入りご飯、手羽元と玉子とにんじんのさっぱり煮、レタス、黒豆、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ザクロジュース