天氣：雪 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、アジフライ、山芋の梅和え、味噌汁 間食：チョコレート、あられ 夕：雑穀入りご飯、キャベツオムレツ、なめこの味噌汁 飲み…