天氣：曇りのちみぞれ 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、ブロッコリーの玉ねぎドレ和え、黒豆、わかめスープ 間食：キットカット、あられ 夕：小豆粥、厚揚げ…