天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁 昼：チャーハン、赤カブの酢漬け、黒豆、わかめと岩のりの味噌汁 間食：せんべい、歌舞伎揚げ 夕：雑穀入りご飯、とり天、キャベツのせん切り、大根の…