天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ねぎ入り玉子焼き、昨夜の煮物、味噌汁 間食：チョコチップクッキー 夕：雑穀入りご飯、焼きサバ、山芋とアカモクの和え物、ブロ…