天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ポテトサラダ、ほうれん草のおひたし、ブロッコリー、白菜と油揚げのみそ汁 間食：チョコレート、グミ、紅茶 夕：豚丼＋めかぶ…