天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：豚汁うどん 間食：チョコクッキー 夕：雑穀入りご飯、イカフライ、小松菜のおひたし、レタス、豆苗のみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、豚肉の生姜焼き、せん切りキャベツ、昆布豆 間食：せんべい夕：雑穀入りご飯、豚汁、ちくわキュウリ 飲み物：水