2021年10月14日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：豚汁うどん

間食：チョコクッキー

夕：雑穀入りご飯、イカフライ、小松菜のおひたし、レタス、豆苗のみそ汁

飲み物：水