2021年10月13日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、豚肉の生姜焼き、せん切りキャベツ、昆布豆

間食：せんべい夕：雑穀入りご飯、豚汁、ちくわキュウリ

飲み物：水