天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：親子丼、インゲンとにんじんの白和え 間食：無し 夕：カボチャサラダ、ポテトサラダ、目玉焼き、ワカメのみそ汁 飲み物：水、麦茶、ナッツミ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、温泉玉子、みそ汁間食：ミニデニッシュ 夕：親子丼、インゲンとにんじんの白和え、ワカメのみそ汁 飲み物：水、麦茶