天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：親子丼、インゲンとにんじんの白和え
間食：無し
夕：カボチャサラダ、ポテトサラダ、目玉焼き、ワカメのみそ汁
飲み物：水、麦茶、ナッツミルク、ジンジャーエール
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：親子丼、インゲンとにんじんの白和え
間食：無し
夕：カボチャサラダ、ポテトサラダ、目玉焼き、ワカメのみそ汁
飲み物：水、麦茶、ナッツミルク、ジンジャーエール