2012-09-30 2012年09月30日 日記 天気:曇り一時雨 【今日のごはん】 朝:全粒粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:稲庭うどん、煮物、煮豆 夕:白飯、鯵の刺身、稲庭うどんの汁 間食:せんべい 飲み物(食事以外):水