2012-10-01 2012年10月01日 日記 天気：晴れ一時雨、風やや強し 【今日のごはん】 朝：全粒粉パントースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：白飯＋納豆、牛タン薄いの、煮物、煮豆 夕：白飯、鶏肉と玉ねぎのカレー炒め、きゅうりの塩もみ、麩と大根の味噌汁 間食：せんべい 飲み物（食事以外）：水、カバノアナタケ茶＋蓮茶＋ハブ茶
