2013-10-03 2013年10月03日 日記 天氣：晴れのち曇り、夕方から寒い 【今日のごはん】 朝：りんごデニッシュ、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：きのことオクラのスパゲッティ、ニラともやしと挽き肉のピリ辛炒め 夕：雑穀入りご飯、焼きつぼだい、小松菜のゴマ逢え、豆腐としめじの味噌汁 間食：大人のたけのこの里 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー ラーメンが食べたい。
