2015-12-01 2015年12月01日 日記 天氣:晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝:ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、みかん、ヤクルト400 昼:味噌煮込みうどん 夕:雑穀入りご飯、豚肉のしょうが焼き、キャベツのせん切り、あさりの味噌汁 間食:茶団子、みかん 飲み物:水、ハーブティー