2017-07-01 2017年07月1日 日記 天氣:晴れのち雨 【今日のごはん】 朝:キャロブパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:冷やし担々麺(黒ごまたっぷり) 夕:雑穀入りご飯、厚揚げといんげんの煮物、山芋の梅和え、焼きナス、ねぎと玉子の味噌汁 間食:無し 飲み物:水、麦茶、グリーンダカラ