天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：あさりご飯、キャベツとオクラの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、豚肉のキムチ炒め乗せ冷奴、海藻スープ
間食：せんべい、ビスケット
飲み物：水、麦茶、スパークリングワイン
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：あさりご飯、キャベツとオクラの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、豚肉のキムチ炒め乗せ冷奴、海藻スープ
間食：せんべい、ビスケット
飲み物：水、麦茶、スパークリングワイン