2017-10-01 2017年10月01日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:肉団子汁でそうめん 夕:雑穀入りご飯、蒸し鶏、アボカドとトマトのサラダ、ねぎとがごめ昆布と油揚げの味噌汁 間食:スコーン、ガトーショコラを少しずつ 飲み物:水、麦茶、豆乳