2017-10-02 2017年10月02日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉じゃが、アボカドとトマトのサラダ、めかぶ、そうめん 夕：雑穀入りご飯、なすの揚げ浸し、ほっきときゅうりの中華ドレッシング和え、かぼちゃ、がごめこんぶの味噌汁 間食：かりんとう 飲み物：水、野草茶、豆乳
