天氣：雨 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、山芋のおかか和え、ほうれん草と豚肉の玉子とじ 夕：雑穀入りご飯、いんげんと油揚げとこんにゃくの煮物、ほうれん草と豚肉の玉子とじ、わ…