天氣：晴れのち曇り
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：うどん、もずく酢、黒豆
間食：イチゴバターサンド、ほうじ茶
夕：雑穀入りご飯、タコと厚揚げとレタスのサラダ、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ジンジャーエール
天氣：晴れのち曇り
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：うどん、もずく酢、黒豆
間食：イチゴバターサンド、ほうじ茶
夕：雑穀入りご飯、タコと厚揚げとレタスのサラダ、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ジンジャーエール