天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：ゆかりご飯海苔巻き、おでん 夕：雑穀入りご飯、シウマイ、ピーマンのごまおかか和え、おでん少し、もずく酢少し、大根と油揚げの味噌汁 間食：クッキー 飲み物…