天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、うどん多め肉鍋 夕:雑穀入りご飯、鮭フライ、キャベツのせん切り、プチトマト、えのき茸の味噌汁 間食:チョコレート 飲み物:水、麦茶
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