天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐 夕：雑穀入りご飯、かれいの煮付け、カブの茎と油揚げの味噌煮、カブときゅうりの味噌汁、ねぎと玉子の味噌汁 間食：デーツ、…