天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、アジフライ、レタス、かぶの茎の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、赤魚の粕漬け、小松菜の胡麻ドレ和え、なめこの味噌汁 間食：チョ…