天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋めかぶ納豆、ザーサイの生姜和え 夕：オムライス、小松菜のおひたし、にんじんと油揚げの煮物、わかめの味噌汁 間食：デーツ 飲み物：水…