天氣:晴れのち曇り
【今日のごはん】
朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯+めかぶ納豆、ザーサイの生姜和え
夕:オムライス、小松菜のおひたし、にんじんと油揚げの煮物、わかめの味噌汁
間食:デーツ
飲み物:水、麦茶
天氣:晴れのち曇り
【今日のごはん】
朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯+めかぶ納豆、ザーサイの生姜和え
夕:オムライス、小松菜のおひたし、にんじんと油揚げの煮物、わかめの味噌汁
間食:デーツ
飲み物:水、麦茶