天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、梨、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆＋オクラ、たくあん 夕：雑穀入りご飯、キャベツとピーマンとひき肉のオムレツ、トマトのおかか和え＋６Pチ…