天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁 昼：雑穀入りご飯、カレイの煮付け、松前漬け 間食：うまい棒 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、ブロッコリー、いぶりがっこ（いただき物）、黒…