2018年11月09日

天氣：曇り一時雨
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁
昼：雑穀入りご飯、カレイの煮付け、松前漬け
間食：うまい棒
夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、ブロッコリー、いぶりがっこ（いただき物）、黒豆、えのき茸の味噌汁
飲み物：水、麦茶