天氣:曇り 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、こんにゃくのたらこ和え、雑穀入りスープ 間食:クッキー 夕:雑穀入りご飯、スンドゥブ 飲み物:水、麦茶、豆乳
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