天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鯛のあら煮、カブの葉のおひたし、キャベツのせん切り、麦茶 間食：クラッカー 夕：雑穀入りご飯、スンドゥブ 飲み物：水、麦茶