天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：玄米と黒米入りご飯＋玉子納豆、ショウガとミョウガの梅酢漬け 間食：クッキー 夕：玄米と黒米入りご飯、ハンバーグ、レタス、ワカメのみそ汁…