天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋ラズベリージャムミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：天ぷらうどん 間食：オールレーズン、せんべい 夕：雑穀入りご飯、ホッケの開き＋大根おろし、イカときゅうりのサラダ、…