天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子かけご飯、ショウガとミョウガの梅酢漬け 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ニンジンとアボカドの肉巻き、冷奴、めかぶ 飲み物：…