天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆玉子かけご飯、ショウガとミョウガの梅酢漬け
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、ニンジンとアボカドの肉巻き、冷奴、めかぶ
飲み物：水、麦茶、リンゴ酢の炭酸割り
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆玉子かけご飯、ショウガとミョウガの梅酢漬け
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、ニンジンとアボカドの肉巻き、冷奴、めかぶ
飲み物：水、麦茶、リンゴ酢の炭酸割り