天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、アジフライ、レタス、オクラとワカメのみそ汁 間食：カントリーマアム 夕：雑穀入りご飯、モツと野菜のみそ煮、ネギの中華スー…