天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：チャーハン、アジフライ、レタス、オクラとワカメのみそ汁
間食：カントリーマアム
夕：雑穀入りご飯、モツと野菜のみそ煮、ネギの中華スープ
飲み物：水、ほうじ茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：チャーハン、アジフライ、レタス、オクラとワカメのみそ汁
間食：カントリーマアム
夕：雑穀入りご飯、モツと野菜のみそ煮、ネギの中華スープ
飲み物：水、ほうじ茶