天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋マーマレード、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：かしわそば 間食：あんドーナツ 夕：雑穀入りご飯、豚肉と大根の煮物、ほうれん草のおひたし、なめこのみそ汁 飲み物…